札幌アラフォーダイエッター 1年で44キロダイエットに成功！妻夫木聡さんを目指し、更にカラダを絞る: 11月 2010

2010年11月30日火曜日

札幌アラフォーダイエット 11月30日夕食おからお焼き会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日夕食おからお焼き会社にて

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札幌アラフォーダイエット 11月30日昼食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日昼食おから・卯の花

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札幌アラフォーダイエット 11月30日間食自作おからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日間食自作おからもち

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札幌アラフォーダイエット 11月30日朝食納豆とおからバーグ、野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月30日朝食納豆とおからバーグ、野菜ジュース

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2010年11月29日月曜日

札幌アラフォーダイエット 11月29日夕食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月29日夕食おから・卯の花

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札幌アラフォーダイエット11月29日昼食会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

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札幌アラフォーダイエット 11月29日朝食納豆と野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月29日朝食納豆と野菜ジュース

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2010年11月28日日曜日

札幌アラフォーダイエット 11月28日夕食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月28日夕食おから・卯の花

夕食です。

おから、卯の花です。

今日は、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・
具沢山のおから・卯の花300g

明日、月曜日にも、生おからを発注しています。
またまた2キロ！！

仕事帰りに買ってきます〜、あと明日は、インフルエンザの予防接種もしてきます。
健康プラス、リスク回避の準備です(ニコっ

ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 11月28日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月28日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

昼食です。

献血帰りに、昼食を摂ろうと・・・先週と同じなか卯札幌駅地下街店へ
まだ和風牛丼が290円とセールしていたので、先週美味しかったね、またこれでいいねと。

先週よりは、・・・イマイチでした。
でも、この価格で、食事が出来たのですから、贅沢は言いません(笑

ごちそうさまでした

札幌アラフォーダイエット延長戦 11月28日間食チョコパンとカフェオレ

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット延長戦 11月28日間食チョコパンとカフェオレ

間食です。

献血に行きました。
そこでのサービス品、チョコパンとカフェオレをいただきました。
美味しかったです。

ごちそうさまー

札幌アラフォーダイエット11月28日朝食納豆と野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット11月28日朝食納豆と野菜ジュース

朝食です。

納豆2パック＋卵黄　てんさい糖おおさじ1杯
野菜ジュース100g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量
余った白身で、レンジアップした玉子焼き？

朝から、なんか甘いものが欲しい気分だったので、甘い納豆です。
昨日から、ヘム鉄を飲みはじめました。

ごちそうさまー

2010年11月27日土曜日

札幌アラフォーダイエット 11月27日夕食トマトニョッキ　おからもちで

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月27日夕食トマトニョッキ　おからもちで

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札幌アラフォーダイエット 11月27日昼食串揚げ食べ放題　神楽食堂　串家物語　ススキノラフィラ店

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月27日昼食串揚げ食べ放題　神楽食堂　串家物語　ススキノラフィラ店

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札幌アラフォーダイエット 11月27日朝食納豆ヨーグルトと野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月27日朝食納豆ヨーグルトと野菜ジュース

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2010年11月26日金曜日

札幌アラフォーダイエット 11月26日夕食おからおもち会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月26日夕食おからおもち会社にて

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札幌アラフォーダイエット 11月26日間食自作おからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月26日間食自作おからもち

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札幌アラフォーダイエット 11月26日昼食おから(卯の花)

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月26日昼食おから(卯の花)

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札幌アラフォーダイエット 11月26日朝食ヨーグルトと野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月26日朝食ヨーグルトと野菜ジュース

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2010年11月24日水曜日

札幌アラフォーダイエット 11月24日昼食おから(卯の花)

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月24日昼食おから(卯の花)

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札幌アラフォーダイエット 11月24日夕食会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月24日夕食会社にて

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札幌アラフォーダイエット 11月24日朝食豆腐納豆ヨーグルト

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月24日朝食豆腐納豆ヨーグルト

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札幌アラフォーダイエット 11月24日間食自作おからケーキ

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月24日間食自作おからケーキ

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2010年11月23日火曜日

札幌アラフォーダイエット 11月23日夕食おからお焼き会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月23日夕食おからお焼き会社にて

夕食です。

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札幌アラフォーダイエット 11月23日昼食札幌駅エスタ廻転ずしとっぴ〜

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月23日昼食札幌駅エスタ廻転ずしとっぴ〜

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札幌アラフォーダイエット11月23日朝食豆腐　納豆　野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット11月23日朝食豆腐　納豆　野菜ジュース

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2010年11月22日月曜日

札幌アラフォーダイエット 11月22日夕食おからお焼き

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月22日夕食おからお焼き

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札幌アラフォーダイエット 11月22日昼食会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月22日昼食会社にて

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札幌アラフォーダイエット 11月22日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 11月22日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

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2010年11月21日日曜日

アラフォーダイエット 11月21日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月21日昼食なか卯札幌駅地下街店　和風牛丼

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アラフォーダイエット 11月21日夕食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月21日夕食おから・卯の花

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アラフォーダイエット 11月21日間食ホットケーキ

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月21日間食ホットケーキ

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アラフォーダイエット 11月21日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月21日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

朝食です。

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2010年11月20日土曜日

アラフォーダイエット 11月20日夕食おからお焼き

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月20日夕食おからお焼き

夕食です。

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アラフォーダイエット 11月20日昼食ガスト札幌桑園店　日替わりハンバーグランチ

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月20日昼食ガスト札幌桑園店　日替わりハンバーグランチ

昼食です。

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アラフォーダイエット 11月20日朝食新・ヨーグルト納豆　野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月20日朝食新・ヨーグルト納豆　野菜ジュース
朝食です。

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2010年11月19日金曜日

アラフォーダイエット 11月19日夕食おから三昧

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月19日夕食おから三昧

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アラフォーダイエット 11月19日昼食会社にて　おから弁当

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月19日昼食会社にて　おから弁当

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アラフォーダイエット 11月19日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月19日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

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2010年11月18日木曜日

アラフォーダイエット 11月18日夕食おからのお焼きと甘い納豆

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月18日夕食おからのお焼きと甘い納豆

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アラフォーダイエット 11月18日昼食会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月18日昼食会社にて

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アラフォーダイエット 11月18日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

アラフォーダイエット 11月18日朝食ヨーグルト納豆　野菜ジュース

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