札幌 アラフォーダイエット 12月4日 夕食 鮭クリームソースinおからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 夕食 鮭クリームソースinおからもち

夕食です。

鮭クリームソースinおからもち
おからもち　300g

インスタントの鮭クリームソースにおからもちを絡めて・・・

とても美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 昼食 会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 昼食 会社にて

昼食です。

インスタントのお味噌汁2パック

今日も、ゆっくり味わって食べました。
美味しかったです。

今日はiPhoneが調子悪く、会社へ持ってきていません・・・
帰っていると直っているといいのになぁ・・・

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 朝食

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月4日 朝食
朝食です。

野菜ジュース90g
納豆　甘いバージョン
おから・卯の花80g
DHCのマルチビタミンとマルチミネラル、ヘム鉄のサプリメント

今日もキチンと規定量を守って飲みました。

おからは、昨日夜作ってもらったもの
味見って感じです、美味しい

ごちそうさまでした。

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 夕食 おから・卯の花とおからお焼き

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 夕食 おから・卯の花とおからお焼き

夕食です。

にんじん、きのこ、油揚げ・・・ひき肉は、入れてもらいませんでした。
まぁ、お肉なくても、ぜんぜんOKなので〜

具沢山のおから・卯の花250g
おからお焼き　200g

お昼に家族に出したメールが効きましたね(笑

夜もおからお焼きにしてくれました、ほんと嬉しい〜
ごちそうさまでした。美味しかったです。

仕事帰りに、月曜に買いに行くおからを予約してきました〜
2キロで210円です、美味しくて、安くて、まあまあヘルシーで・・・助かるわー

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 昼食 おからお焼き 会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 昼食 おからお焼き 会社にて

昼食です。

昼食、会社です。

今日はお弁当でおからお焼きです。

照り焼きにしてもらっています。

だいたい250gぐらいかなぁ・・・ほんと美味しい。

レンジアップ3分、美味しくなりました。

ごちそうさまでした〜

毎日コレでも、まったくOK、いやむしろ嬉しい・・・と
家族にメールしてしまいました(笑

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 朝食 納豆と野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月3日 朝食 納豆と野菜ジュース

朝食です。

納豆1パック＋てんさい糖おおさじ1
野菜ジュース90g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

今日も甘くした納豆です。
野菜ジュースは、少し久々かな・・・

今後は、野菜ジュース90gにします、理由は、一本900gなので、10回分・・・というだけです・・・が(笑

ごちそうさまー

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 夕食 おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 夕食 おから・卯の花

夕食です。

昼食と同じ作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g
一応、これで最後です。

レンジアップして、天かすをトッピング。美味しい〜

あと写真にはないですが、おからおやき・・・100g
これは明日のお弁当用に家族が作ってくれたものを味見です(笑

これもまた美味しかった、明日のお昼が楽しみです。

ごちそうさまでした。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 昼食 おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 昼食 おから・卯の花

昼食です。

今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。

作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g

レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜

美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 昼食 おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 昼食 おから・卯の花

昼食です。

今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。

作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g

レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜

美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 朝食 納豆とおからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月2日 朝食 納豆とおからもち

朝食です。

納豆1パック
昨日家族が作ってくれていた、おからもち200g

マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

今日も、納豆には、てんさい糖を入れました。
おからもちは、レンジで温めて、納豆のダシ醤油をつけて食べました。

美味しかった〜ごちそうさまー

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 夕食 会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 夕食 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 昼食・・・

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 昼食・・・

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 朝食 納豆とおからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 12月1日 朝食 納豆とおからもち

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 夕食 おからお焼き 会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 夕食 おからお焼き 会社にて

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 昼食 おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀 徹です。

札幌 アラフォーダイエット 11月30日 昼食 おから・卯の花