札幌アラフォーダイエッター 1年で44キロダイエットに成功！妻夫木聡さんを目指し、更にカラダを絞る: 2010

2010年12月4日土曜日

札幌アラフォーダイエット 12月4日夕食鮭クリームソースinおからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月4日夕食鮭クリームソースinおからもち

夕食です。

鮭クリームソースinおからもち
おからもち　300g

インスタントの鮭クリームソースにおからもちを絡めて・・・

とても美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月4日昼食会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月4日昼食会社にて

昼食です。

インスタントのお味噌汁2パック

今日も、ゆっくり味わって食べました。
美味しかったです。

今日はiPhoneが調子悪く、会社へ持ってきていません・・・
帰っていると直っているといいのになぁ・・・

札幌アラフォーダイエット 12月4日朝食

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月4日朝食
朝食です。

野菜ジュース90g
納豆　甘いバージョン
おから・卯の花80g
DHCのマルチビタミンとマルチミネラル、ヘム鉄のサプリメント

今日もキチンと規定量を守って飲みました。

おからは、昨日夜作ってもらったもの
味見って感じです、美味しい

ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月3日夕食おから・卯の花とおからお焼き

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月3日夕食おから・卯の花とおからお焼き

夕食です。

にんじん、きのこ、油揚げ・・・ひき肉は、入れてもらいませんでした。
まぁ、お肉なくても、ぜんぜんOKなので〜

具沢山のおから・卯の花250g
おからお焼き　200g

お昼に家族に出したメールが効きましたね(笑

夜もおからお焼きにしてくれました、ほんと嬉しい〜
ごちそうさまでした。美味しかったです。

仕事帰りに、月曜に買いに行くおからを予約してきました〜
2キロで210円です、美味しくて、安くて、まあまあヘルシーで・・・助かるわー

札幌アラフォーダイエット 12月3日昼食おからお焼き会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月3日昼食おからお焼き会社にて

昼食です。

昼食、会社です。

今日はお弁当でおからお焼きです。

照り焼きにしてもらっています。

だいたい250gぐらいかなぁ・・・ほんと美味しい。

レンジアップ3分、美味しくなりました。

ごちそうさまでした〜

毎日コレでも、まったくOK、いやむしろ嬉しい・・・と
家族にメールしてしまいました(笑

札幌アラフォーダイエット 12月3日朝食納豆と野菜ジュース

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月3日朝食納豆と野菜ジュース

朝食です。

納豆1パック＋てんさい糖おおさじ1
野菜ジュース90g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

今日も甘くした納豆です。
野菜ジュースは、少し久々かな・・・

今後は、野菜ジュース90gにします、理由は、一本900gなので、10回分・・・というだけです・・・が(笑

ごちそうさまー

2010年12月2日木曜日

札幌アラフォーダイエット 12月2日夕食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日夕食おから・卯の花

夕食です。

昼食と同じ作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g
一応、これで最後です。

レンジアップして、天かすをトッピング。美味しい〜

あと写真にはないですが、おからおやき・・・100g
これは明日のお弁当用に家族が作ってくれたものを味見です(笑

これもまた美味しかった、明日のお昼が楽しみです。

ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

昼食です。

今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。

作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g

レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜

美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日昼食おから・卯の花

昼食です。

今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。

作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g

レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜

美味しかったです、ごちそうさまでした。

札幌アラフォーダイエット 12月2日朝食納豆とおからもち

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月2日朝食納豆とおからもち

朝食です。

納豆1パック
昨日家族が作ってくれていた、おからもち200g

マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄　規定量

今日も、納豆には、てんさい糖を入れました。
おからもちは、レンジで温めて、納豆のダシ醤油をつけて食べました。

美味しかった〜ごちそうさまー

2010年12月1日水曜日

札幌アラフォーダイエット 12月1日夕食会社にて

妻夫木聡さん、岡田准一さんに憧れる・・・42歳　有賀徹です。

札幌アラフォーダイエット 12月1日夕食会社にて

2010年12月4日土曜日

2010年12月2日木曜日

2010年12月1日水曜日

2010年11月30日火曜日

2010年11月29日月曜日

2010年11月28日日曜日

2010年11月27日土曜日

2010年11月26日金曜日

2010年11月24日水曜日

2010年11月23日火曜日

2010年11月22日月曜日

2010年11月21日日曜日